Что полезнее Молоко козье или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	171 мг
Белки	3 гр	19.1 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.55 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	1 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	177 мг
Магний	14 мг	40 мг
Натрий	47 мг	820 мг
Калий	145 мг	380 мг
Фосфор	89 мг	285 мг
Сера	30 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.1 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0.084 мг
Марганец	0.017 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	67.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0