Что полезнее Молоко козье или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	82 мг
Белки	3 гр	1.2 гр
Углеводы	4.5 гр	5.7 гр
Жиры	4.2 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	5 мг
Витамин C	2 мг	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.8 мг
Витамин B9	1 мкг	9 мкг
Витамин H	3.1 мкг	3.3 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	22 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	47 мг	4 мг
Калий	145 мг	193 мг
Фосфор	89 мг	9 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.4 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	0	83 гр
Моно- и дисахариды	0	5.7 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0