Что полезнее Молоко козье или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	165 мг
Белки	3 гр	16 гр
Углеводы	4.5 гр	16.6 гр
Жиры	4.2 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	10.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	150 мг
Магний	14 мг	448 мг
Натрий	47 мг	8 мг
Калий	145 мг	1.26 гр
Фосфор	89 мг	950 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	14 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	43.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	15 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг