Что полезнее Молоко козье или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	239.4 мг
Белки	3 гр	18 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.6 мг
Витамин B9	1 мкг	7.5 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	150 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	36 мг
Магний	14 мг	16 мг
Натрий	47 мг	149 мг
Калий	145 мг	352 мг
Фосфор	89 мг	308 мг
Сера	30 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	7.5 мг
Хлор	35 мг	92 мг
Медь	0.02 мг	0.23 мг
Марганец	0.017 мг	0.078 мг
Фтор	0	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	7 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0