Что полезнее Молоко козье или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	22 мг
Белки	3 гр	1.5 гр
Углеводы	4.5 гр	2.9 гр
Жиры	4.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2 мг
Витамин C	2 мг	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.417 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	47 мг
Магний	14 мг	85 мг
Натрий	47 мг	15 мг
Калий	145 мг	500 мг
Фосфор	89 мг	90 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	0	92 гр
Моно- и дисахариды	0	2.8 гр
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг