Что полезнее Молоко козье или Слива-ядро?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Слива-ядро.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Слива-ядро
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	475.8 мг
Белки	3 гр	28.5 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	40.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	4.731 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	600 мг
Магний	14 мг	210 мг
Натрий	47 мг	15 мг
Калий	145 мг	354 мг
Фосфор	89 мг	456 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	9 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	12 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.53 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	35.78 гр