Что полезнее Молоко козье или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	43 мг
Белки	3 гр	600 мг
Углеводы	4.5 гр	7.7 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	1 мкг	3 мкг
Витамин H	3.1 мкг	2.5 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	36 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	47 мг	21 мг
Калий	145 мг	275 мг
Фосфор	89 мг	33 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.9 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	0	85 гр
Моно- и дисахариды	0	7.7 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг