Что полезнее Молоко овечье или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	232 мг
Белки	5.6 гр	5.2 гр
Углеводы	4.8 гр	51 гр
Жиры	7.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5.5 мг
Витамин C	5 мг	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.583 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	160 мг
Магний	11 мг	105 мг
Натрий	26 мг	17 мг
Калий	198 мг	1.717 гр
Фосфор	158 мг	146 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	3.2 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	0	20 гр
Моно- и дисахариды	0	48 гр
Зола	0	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг