Что полезнее Молоко овечье или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	157 мг
Белки	5.6 гр	12.7 гр
Углеводы	4.8 гр	700 мг
Жиры	7.7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.4 мг	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	2 мкг	7 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	30 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	55 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	26 мг	134 мг
Калий	198 мг	140 мг
Фосфор	158 мг	192 мг
Сера	56 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	2.5 мг
Хлор	76 мг	156 мг
Медь	0.013 мг	0.083 мг
Марганец	0.011 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.02 мг
Цинк	0.22 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0