Что полезнее Щука или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	232 мг
Белки	18.4 гр	22 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.1 гр	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	6.1 мг
Витамин C	1.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	25 мг
Магний	35 мг	25 мг
Натрий	40 мг	961 мг
Калий	260 мг	298 мг
Фосфор	200 мг	238 мг
Сера	210 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	79.3 гр	59.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.4 гр
Холестерин	62 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0