Что полезнее Молоко овечье или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	148 мг
Белки	5.6 гр	19.1 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.75 мг
Витамин B6	0	0.278 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	1.3 мкг
Витамин B4	30 мг	89 мг
Витамин D	0	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	22 мг
Магний	11 мг	27 мг
Натрий	26 мг	47 мг
Калий	198 мг	394 мг
Фосфор	158 мг	200 мг
Сера	56 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0.041 мг
Марганец	0.011 мг	0.015 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	71.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0