Что полезнее Молоко овечье или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	256 мг
Белки	5.6 гр	2.3 гр
Углеводы	4.8 гр	57.5 гр
Жиры	7.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	5 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	80 мг
Магний	11 мг	102 мг
Натрий	26 мг	10 мг
Калий	198 мг	864 мг
Фосфор	158 мг	83 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	3 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	0	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	0	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг