Что полезнее Сыворотка сухая или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	169 мг
Белки	12 гр	22.1 гр
Углеводы	73.3 гр	0
Жиры	1.1 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	4.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.8 мг
Витамин C	5 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.39 мг
Витамин B9	5 мкг	7 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	4.15 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	40 мг
Магний	150 мг	29 мг
Натрий	1.1 гр	5.343 гр
Калий	1.4 гр	278 мг
Фосфор	1.2 гр	128 мг
Сера	29 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	4 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0