Что полезнее Молоко овечье или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	556.3 мг
Белки	5.6 гр	20 гр
Углеводы	4.8 гр	7 гр
Жиры	7.7 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.06 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	8.1 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	250 мг
Магний	11 мг	200 мг
Натрий	26 мг	25 мг
Калий	198 мг	600 мг
Фосфор	158 мг	400 мг
Сера	56 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	60 мг
Хлор	76 мг	30 мг
Медь	0.013 мг	0.5 мг
Марганец	0.011 мг	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0.02 мг	0.2 мг
Йод	2 мкг	0.01 мг
Цинк	0.22 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	9 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0