Что полезнее Молоко овечье или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	311 мг
Белки	5.6 гр	10.76 гр
Углеводы	4.8 гр	40.47 гр
Жиры	7.7 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	383 мг
Магний	11 мг	229 мг
Натрий	26 мг	18 мг
Калий	198 мг	1.119 гр
Фосфор	158 мг	178 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	13.97 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.383 мг
Марганец	0.011 мг	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	8.28 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0