Что полезнее Молоко овечье или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	184 мг
Белки	5.6 гр	24.3 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.2 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.4 мг	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	0.015 мг
Витамин H	8.1 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	4.1 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	23 мг
Магний	11 мг	29 мг
Натрий	26 мг	4.053 гр
Калий	198 мг	317 мг
Фосфор	158 мг	236 мг
Сера	56 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0.11 мг
Марганец	0.011 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	54.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0