Что полезнее Молоко овечье или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	98 мг
Белки	5.6 гр	20.5 гр
Углеводы	4.8 гр	300 мг
Жиры	7.7 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	70 мг
Магний	11 мг	50 мг
Натрий	26 мг	540 мг
Калий	198 мг	220 мг
Фосфор	158 мг	225 мг
Сера	56 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.8 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.85 мг
Марганец	0.011 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.11 мг
Цинк	0.22 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0