Что полезнее Молоко пастеризованное, 1,5% жирности или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное, 1,5% жирности и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	288 мг
Белки	3 гр	400 мг
Углеводы	4.8 гр	74.2 гр
Жиры	1.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1.3 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	15 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	50 мг	1 мг
Калий	146 мг	107 мг
Фосфор	90 мг	14 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	89.9 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	4.8 гр	74 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0