Что полезнее Молоко пастеризованное 3,2% жирности или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,2% жирности и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко пастеризованное 3,2% жирности	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	40 мг
Белки	2.9 гр	1.87 гр
Углеводы	4.7 гр	7.31 гр
Жиры	3.2 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.69 мг
Витамин C	1.3 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.048 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.506 мг
Витамин B9	5 мкг	0.023 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	10.9 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	120 мг	14 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	50 мг	9 мг
Калий	146 мг	322 мг
Фосфор	90 мг	43 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.03 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.129 мг
Марганец	6 мкг	0.187 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.26 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.5 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88.4 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	5.3 гр
Зола	700 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	42 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0