Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,5% жирности и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко пастеризованное 3,5% жирности	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	62 мг	96 мг
Белки	2.9 гр	1.5 гр
Углеводы	4.7 гр	21 гр
Жиры	3.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	1.3 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	9.8 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	120 мг	8 мг
Магний	14 мг	42 мг
Натрий	50 мг	31 мг
Калий	146 мг	348 мг
Фосфор	90 мг	28 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0.27 мг
Фтор	0.02 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.15 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	1 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	88.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	19 гр
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	200 мг
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг