--> --> --> -->

Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,5% жирности и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко пастеризованное 3,5% жирности Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 62 мг 77 мг
Белки 2.9 гр 11.5 гр
Углеводы 4.7 гр 3.3 гр
Жиры 3.5 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.9 мг
Витамин C 1.3 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 50 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 290 мг
Калий 146 мг 310 мг
Фосфор 90 мг 210 мг
Сера 29 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.2 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88.1 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 0
Зола 700 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 400 мг
Холестерин 10 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: