--> --> --> -->

Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,5% жирности и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко пастеризованное 3,5% жирности Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 62 мг 363 мг
Белки 2.9 гр 17.4 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.5 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 8.8 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.13 мг
Витамин B9 5 мкг 0.016 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 300 мг
Магний 14 мг 55 мг
Натрий 50 мг 635 мг
Калий 146 мг 350 мг
Фосфор 90 мг 350 мг
Сера 29 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88.1 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 0
Зола 700 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 6.3 гр
Холестерин 10 мг 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: