Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,5% жирности и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко пастеризованное 3,5% жирности	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	62 мг	52 мг
Белки	2.9 гр	800 мг
Углеводы	4.7 гр	10.6 гр
Жиры	3.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	1.3 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	37 мг
Магний	14 мг	26 мг
Натрий	50 мг	20 мг
Калий	146 мг	256 мг
Фосфор	90 мг	30 мг
Сера	29 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	110 мг	8 мг
Медь	0.012 мг	0.1 мг
Марганец	6 мкг	0.08 мг
Фтор	0.02 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.3 мг
Хром	2 мкг	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	88.1 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	10.5 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0