Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	168 мг
Белки	7.1 гр	11.9 гр
Углеводы	55.2 гр	600 мг
Жиры	5 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	507 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	54 мг
Магний	34 мг	32 мг
Натрий	130 мг	115 мг
Калий	380 мг	144 мг
Фосфор	229 мг	218 мг
Сера	70 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	238 мг	147 мг
Медь	0.03 мг	0.112 мг
Марганец	7 мкг	0.03 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	600 мг
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	3.7 гр
Холестерин	15 мг	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0