Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	191 мг
Белки	7.1 гр	17.4 гр
Углеводы	55.2 гр	200 мг
Жиры	5 гр	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	14 мг
Магний	34 мг	17 мг
Натрий	130 мг	449 мг
Калий	380 мг	232 мг
Фосфор	229 мг	139 мг
Сера	70 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.8 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	200 мг
Зола	1.8 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	6.7 гр
Холестерин	15 мг	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0