Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	148 мг
Белки	7.1 гр	19.1 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.75 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.278 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	1.3 мкг
Витамин B4	30 мг	89 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	317 мг	22 мг
Магний	34 мг	27 мг
Натрий	130 мг	47 мг
Калий	380 мг	394 мг
Фосфор	229 мг	200 мг
Сера	70 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	238 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0.041 мг
Марганец	7 мкг	0.015 мг
Фтор	0.035 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	2 гр
Холестерин	15 мг	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0