Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	140 мг
Белки	7.1 гр	20.5 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	6.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.75 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.611 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	4.15 мкг
Витамин B4	30 мг	94.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.011 мг
Витамин К	0	0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	317 мг	20 мг
Магний	34 мг	30 мг
Натрий	130 мг	70 мг
Калий	380 мг	335 мг
Фосфор	229 мг	200 мг
Сера	70 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0.11 мг
Марганец	7 мкг	0.05 мг
Фтор	0.035 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	71.8 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	1.1 гр
Холестерин	15 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0