Что полезнее Шоколад пористый молочный или Чечевица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Чечевица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Чечевица
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	295 мг
Белки	6.9 гр	24 гр
Углеводы	53 гр	46.3 гр
Жиры	35.5 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	83 мг
Магний	38 мг	80 мг
Натрий	77 мг	55 мг
Калий	546 мг	672 мг
Фосфор	235 мг	390 мг
Сера	0	163 мг
Кремний	0	80 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	11.8 мг
Хлор	0	75 мг
Медь	0	0.66 мг
Марганец	0	1.19 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0.61 мг
Алюминий	0	0.17 мг
Титан	0	0.3 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	2.42 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0.078 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.161 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	11.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	2.9 гр
Зола	1.6 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	43.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0