Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	33.1 мг
Белки	7.1 гр	1.3 гр
Углеводы	55.2 гр	7.2 гр
Жиры	5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0.018 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	317 мг	46 мг
Магний	34 мг	36 мг
Натрий	130 мг	65 мг
Калий	380 мг	234 мг
Фосфор	229 мг	60 мг
Сера	70 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	238 мг	63 мг
Медь	0.03 мг	0.08 мг
Марганец	7 мкг	0.2 мг
Фтор	0.035 мг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5 мкг
Цинк	1 мг	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	30.6 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	6 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0