Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	254 мг
Белки	7.1 гр	15.2 гр
Углеводы	55.2 гр	23.8 гр
Жиры	5 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.075 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.025 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	440 мг
Магний	34 мг	21 мг
Натрий	130 мг	700 мг
Калий	380 мг	225 мг
Фосфор	229 мг	560 мг
Сера	70 мг	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0.06 мг
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	30.6 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	23.6 гр
Зола	1.8 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	6.1 гр
Холестерин	15 мг	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0