Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	157 мг
Белки	7.2 гр	12.7 гр
Углеводы	55.5 гр	700 мг
Жиры	8.5 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.8 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.042 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	30 мг	251 мг
Витамин D	0.05 мкг	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	55 мг
Магний	34 мг	12 мг
Натрий	130 мг	134 мг
Калий	365 мг	140 мг
Фосфор	219 мг	192 мг
Сера	70 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.5 мг
Хлор	238 мг	156 мг
Медь	0.03 мг	0.083 мг
Марганец	7 мкг	0.029 мг
Фтор	0.035 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.02 мг
Цинк	1 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	700 мг
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	3 гр
Холестерин	30 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0