Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	174 мг
Белки	7.2 гр	6.6 гр
Углеводы	55.5 гр	33.4 гр
Жиры	8.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	1 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	60 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	35 мг
Магний	34 мг	47 мг
Натрий	130 мг	610 мг
Калий	365 мг	245 мг
Фосфор	219 мг	158 мг
Сера	70 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	238 мг	980 мг
Медь	0.03 мг	0.22 мг
Марганец	7 мкг	1.6 мг
Фтор	0.035 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.6 мкг
Цинк	1 мг	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	400 мг	1 гр
Вода	26.6 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	1.2 гр
Зола	1.8 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	200 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0