Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	228 мг
Белки	7.2 гр	8.6 гр
Углеводы	55.5 гр	45.1 гр
Жиры	8.5 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	3.2 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	61 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	34 мг
Магний	34 мг	55 мг
Натрий	130 мг	223 мг
Калий	365 мг	196 мг
Фосфор	219 мг	199 мг
Сера	70 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	238 мг	880 мг
Медь	0.03 мг	0.324 мг
Марганец	7 мкг	2.59 мг
Фтор	0.035 мг	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.3 мкг
Цинк	1 мг	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	2 мкг	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	26.6 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	2.1 гр
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	300 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0