Что полезнее Сыворотка подсырная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	47 мг
Белки	3 гр	400 мг
Углеводы	4.8 гр	9.8 гр
Жиры	3.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	120 мг	16 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	50 мг	26 мг
Калий	146 мг	278 мг
Фосфор	90 мг	11 мг
Сера	29 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	2.2 мг
Хлор	110 мг	2 мг
Медь	0.012 мг	0.11 мг
Марганец	6 мкг	0.047 мг
Фтор	0.02 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0.05 мг	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.15 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.3 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	80 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг