Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	257 мг
Белки	7.2 гр	3.1 гр
Углеводы	55.5 гр	57.9 гр
Жиры	8.5 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.013 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	144 мг
Магний	34 мг	59 мг
Натрий	130 мг	11 мг
Калий	365 мг	710 мг
Фосфор	219 мг	68 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.3 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	400 мг	2 гр
Вода	26.6 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	54.9 гр
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	200 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг