Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	565.3 мг
Белки	7.2 гр	12.8 гр
Углеводы	55.5 гр	9.4 гр
Жиры	8.5 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	28 мг
Магний	34 мг	80 мг
Натрий	130 мг	5 мг
Калий	365 мг	747 мг
Фосфор	219 мг	500 мг
Сера	70 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4.1 мг
Хлор	238 мг	50 мг
Медь	0.03 мг	2.275 мг
Марганец	7 мкг	2.85 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	400 мг	2.2 гр
Вода	26.6 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	2 гр
Зола	1.8 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0