Что полезнее Сок апельсиновый или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	301 мг
Белки	700 мг	11.6 гр
Углеводы	13.2 гр	3.4 гр
Жиры	100 мг	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	3.603 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	11 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	10 мг	539 мг
Калий	179 мг	170 мг
Фосфор	13 мг	244 мг
Сера	9 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.3 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	200 мг
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	400 мг
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0