Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	45 мг
Белки	7.2 гр	700 мг
Углеводы	55.5 гр	9.1 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	30 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	22 мг
Магний	34 мг	9 мг
Натрий	130 мг	23 мг
Калий	365 мг	260 мг
Фосфор	219 мг	28 мг
Сера	70 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	238 мг	1 мг
Медь	0.03 мг	0.13 мг
Марганец	7 мкг	0.45 мг
Фтор	0.035 мг	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	1 мг	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	400 мг	1.3 гр
Вода	26.6 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	9.1 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0