Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	41 мг
Белки	7.2 гр	1.4 гр
Углеводы	55.5 гр	8.2 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	31 мг
Магний	34 мг	14 мг
Натрий	130 мг	4 мг
Калий	365 мг	175 мг
Фосфор	219 мг	58 мг
Сера	70 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	238 мг	25 мг
Медь	0.03 мг	0.085 мг
Марганец	7 мкг	0.23 мг
Фтор	0.035 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	1 мг	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	26.6 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	8.1 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0