Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	14 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	55.5 гр	2.5 гр
Жиры	8.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	23 мг
Магний	34 мг	14 мг
Натрий	130 мг	8 мг
Калий	365 мг	141 мг
Фосфор	219 мг	42 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	25 мг
Медь	0.03 мг	0.1 мг
Марганец	7 мкг	0.18 мг
Фтор	0.035 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	1 мг	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	2.4 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0