Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	296 мг
Белки	7.2 гр	1.6 гр
Углеводы	55.5 гр	19 гр
Жиры	8.5 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	70 мг
Магний	34 мг	25 мг
Натрий	130 мг	350 мг
Калий	365 мг	95 мг
Фосфор	219 мг	20 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.6 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	26.6 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	3.7 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0