Что полезнее Сок сливовый или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	132 мг
Белки	300 мг	27.9 гр
Углеводы	15.2 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2 мг
Витамин C	4 мг	2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	0	2.206 гр
Калий	120 мг	60 мг
Фосфор	18 мг	230 мг
Сера	6 мг	279 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	6.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0