Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	255 мг
Белки	7.2 гр	10.95 гр
Углеводы	55.5 гр	38.31 гр
Жиры	8.5 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.38 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.72 мг
Витамин C	1 мг	21 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	11.3 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	437 мг
Магний	34 мг	194 мг
Натрий	130 мг	44 мг
Калий	365 мг	1.259 гр
Фосфор	219 мг	173 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	28.86 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	1.127 мг
Марганец	7 мкг	5.625 мг
Фтор	0.035 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	640 мг
Зола	1.8 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	980 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0