Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	239.4 мг
Белки	7.2 гр	18 гр
Углеводы	55.5 гр	0
Жиры	8.5 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	150 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	36 мг
Магний	34 мг	16 мг
Натрий	130 мг	149 мг
Калий	365 мг	352 мг
Фосфор	219 мг	308 мг
Сера	70 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	7.5 мг
Хлор	238 мг	92 мг
Медь	0.03 мг	0.23 мг
Марганец	7 мкг	0.078 мг
Фтор	0.035 мг	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0