Что полезнее Сыр брынза коровья или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	184.6 мг
Белки	22.1 гр	21.3 гр
Углеводы	400 мг	100 мг
Жиры	19.2 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	16 мг
Магний	24 мг	20 мг
Натрий	1.2 гр	85 мг
Калий	95 мг	260 мг
Фосфор	375 мг	140 мг
Сера	221 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0