Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	73 мг
Белки	7.2 гр	17.2 гр
Углеводы	55.5 гр	0
Жиры	8.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	20 мг
Магний	34 мг	35 мг
Натрий	130 мг	60 мг
Калий	365 мг	300 мг
Фосфор	219 мг	180 мг
Сера	70 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	238 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0.23 мг
Марганец	7 мкг	0.12 мг
Фтор	0.035 мг	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.15 мг
Цинк	1 мг	0.416 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0