Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	264 мг
Белки	7.2 гр	19.8 гр
Углеводы	55.5 гр	1.5 гр
Жиры	8.5 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.222 мг
Витамин B5	0.8 мг	1.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.039 мг
Витамин H	3.2 мкг	4.2 мкг
Витамин A	0.042 мг	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.6 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	520 мг
Магний	34 мг	25 мг
Натрий	130 мг	470 мг
Калий	365 мг	70 мг
Фосфор	219 мг	360 мг
Сера	70 мг	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0.06 мг
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	3.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	1.5 гр
Зола	1.8 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	12.7 гр
Холестерин	30 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0