--> --> --> -->

Что полезнее Редис или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Редис Салака
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 93 мг
Белки 1.2 гр 17.5 гр
Углеводы 3.4 гр 0
Жиры 100 мг 3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 25 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 39 мг 20 мг
Магний 13 мг 20 мг
Натрий 10 мг 70 мг
Калий 255 мг 210 мг
Фосфор 44 мг 220 мг
Сера 0 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1 мг
Хлор 44 мг 165 мг
Медь 0.15 мг 0.16 мг
Марганец 0.15 мг 0.09 мг
Фтор 0.03 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0.05 мг
Цинк 0.2 мг 1.35 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0.185 мг 0
Кобальт 3 мкг 0.025 мг
Никель 0.014 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0.023 мг 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.6 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 93 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 600 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Редис
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: