Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	102 мг
Белки	7.2 гр	4.8 гр
Углеводы	55.5 гр	19 гр
Жиры	8.5 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	45 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	3.2 мкг	4.5 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	20 мг
Магний	34 мг	50 мг
Натрий	130 мг	15 мг
Калий	365 мг	875 мг
Фосфор	219 мг	68 мг
Сера	70 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.3 мг
Хлор	238 мг	232 мг
Медь	0.03 мг	0.46 мг
Марганец	7 мкг	0.2 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	1 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	400 мг	2.4 гр
Вода	26.6 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	18 гр
Зола	1.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0