--> --> --> -->

Что полезнее Молоко стерилизованное 3,2% жирности или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,2% жирности и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко стерилизованное 3,2% жирности Салака
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 93 мг
Белки 3 гр 17.5 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.2 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.6 мг 0.4 мг
Провитамин A 8 мкг 0
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.015 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 121 мг 20 мг
Магний 14 мг 20 мг
Натрий 50 мг 70 мг
Калий 146 мг 210 мг
Фосфор 91 мг 220 мг
Сера 29 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0.16 мг
Марганец 6 мкг 0.09 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 1.35 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88.3 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: